Stand up padding Surfen, Segeln

SUP

Fit for fun
…SO STARK MACHT STAND-UP-PADDLING
Stand-Up-Paddling (kurz:SUP) ist der neue Wassersporttrend. Eine neue Studie beweist sogar, dass der Sport größeren Kraftzuwachs bringt als Training im Studio.

SUP: Wirksam empirisch getestet
Ihr subjektiver Eindruck wird jetzt objektiv belegt. Immer wieder wird SUP als gutes Ganzkörper-Workout gepriesen, die kräftigende Wirkung des Paddelsschlages im Stehen für Schulter-, Rumpf- und Rückenmuskulatur betont. WASSER-WORKOUT eben.
Doch bislang waren es rein persönliche Aussagen, sportwissenschaftlich verifiziert waren sie nicht. Der Hamburger Sportstudent Jan Rosental (32) hat nun im Rahmen seiner Bachelor-Arbeit die kräftigende Wirkung von SUP für Bauch – und Rückenmuskulatur mit einem speziellen Rumpfmuskeltraining verglichen.

SO FUNKTIONIERT DIE SUP-STUDIE

Insgesamt nahmen 21 Personen an der Untersuchung teil. Elf Teilnehmer gingen aufs Wasser zum Paddeln, zehn absolvierten im gleichen Zeitraum ein rumpfstabilisierendes Trainig im Fitnessstudio. Am Anfang der Studie wurden alle Probanden auf ihr Maximalkraft untersucht. Dabei wurde sowohl die isokinetische, das heißt die dynamische , als auch die statische Kraft der Rücken- und Bauchmuskulatur gemessen.

Search

October 2022

  • M
  • T
  • W
  • T
  • F
  • S
  • S
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31

November 2022

  • M
  • T
  • W
  • T
  • F
  • S
  • S
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
0 Erwachsene
0 Kinder
Pets

Compare listings

Compare
EnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish